7 SORPRENDENTES EFECTOS DEL AZÚCAR  EN TU CUERPO

 

7 efectos del azúcar en nuestro cuerpo. Bienvenidos a mi blog!!!Son muchas las advertencias que se están haciendo en cuanto al consumo de azúcar. Los efectos pueden ser muy perjudiciales para la salud.

Hay razones por la cual no se habla de los efectos dañinos que causa el azúcar no se debe a la falta de información .Vemos como comercialmente la fabricación de productos con exceso de azúcar van en aumento. Muchas veces están escondidas en las etiquetas y debemos estar pendientes a este gran problema.

Efectos del azúcar: 

         1.El azúcar te envejece

La glicación: una reacción química que nos envejece, esto ocurre cuando el azúcar se une a las proteínas formando lo que se llama glicación avanzada. Estas moléculas que son muy nocivas y terminan atacando el colágeno y la elastina que son las responsables para que tengas una piel firme. A demás puede disminuir las enzimas antioxidantes en la piel, aumentando el efecto del daño solar y añadir arrugas, manchas que no queremos ver.

       2 . El azúcar aumenta el riesgo de tener diabetes

Son muchos los estudios científicos que indican que el consumo de azúcar fuera de control es la razón por la cual la diabetes esta en aumento. Una estadística que me sorprendió fue saber que las bebidas azucaradas tienen un riesgo de 83% de desarrollar diabetes tipo 2.

 

      3. El azúcar se acumula en forma de grasa alrededor de los órganos

La grasa no tan solo se acumula en los músculos, también se acumula alrededor de los órganos donde se almacena glucosa y esta grasa lo expone a tener un hígado graso.

 

        4. El azúcar endurece los vasos sanguíneos

Los altos niveles de azúcar (glucosa) en la sangre pueden causar cambios significativos en los vasos sanguíneos. Estos puede hacer que se dificulte el viaje de la sangre por todo el cuerpo y esto significa que sus órganos no van a recibir el oxígeno y los nutrientes que realmente necesitan, y con el tiempo tendrán complicaciones.

        5. El azúcar aumenta el colesterol malo

 De acuerdo con estudios hechos por la conocida revista Journal of the American Medical Association,     personas que consumen una gran cantidad de azúcar crean un desequilibrio de colesterol y disminuye el colesterol bueno y aumenta el colesterol malo. El hígado responde con una producción de colesterol malo.

        6. El azúcar debilita el corazón

Parece extraño, pero el azúcar afecta el corazón indirectamente. El azúcar se relaciona con la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial y estas dos condiciones de salud son la principal causa de problemas cardiovasculares y enfermedades del corazón.

         7. El azúcar cambia tu estado de humor

El azúcar es un estimulador, que te  levanta el ánimo y te hace sentir bien. Pero después de la subida de azúcar, tu cerebro tiene un tiempo de producción de la hormona dopamina con más fuerza, que es la hormona que te hace sentir bien, pero cuando baja el nivel de azúcar en la sangre no vas a sentir este efecto al contrario te vas a sentir deprimido.

Porque se hace tan difícil dejarla sabiendo los efectos del azúcar ?

Aunque el azúcar te hace daño de muchas maneras,  aun  puedes estar reacio a renunciar a ella. Esto se debe a que la conciencia es mucho más débil que la adicción. El azúcar no es diferente a la cafeína, cigarrillo o drogas cuando se trata de una adicción. El azúcar es igual que otras sustancias adictivas, sube la hormona dopamina que es la que te hace sentir bien y cuando baja te sientes horrible. Al igual que otras sustancias se adquiere una dependencia a la droga. Y cada día necesitas más y más para sentirte mejor.

Entonces cuál es la solución?

Sabiendo los efectos del azúcar en nuestro cuerpo ahora nos hacemos consciente de este problema. Cuando las personas se dan cuenta del daño que causa el azúcar , a principio lo que hacen es resentirse. Ahora bien la resistencia es algo normal, esta situación no es diferente a la de un alcohólico que afirman que lo pueden dejar en cualquier momento.

Nuestro consejo es ir despacio. Puede tomar de una a dos semanas para reducir la cantidad de azúcar que consume. Cuando se reduce inmediatamente los alimentos puede que tengan un sabor diferente. Comienza con una pequeña cada semana y pruebe con azúcares  naturales  como la de la fruta fresca o miel. Espere que las papilas gustativas se acostumbren a nuevos sabores de manera gradual.

El azúcar lamentablemente no mejora la calidad de vida Una reducción de azúcar se traducirá en una manera dramática en tu apariencia y el estado de ánimo.

Consumir menos azúcar a largo plazo puede incluso conducir a una vida más larga y saludable.

 

Si desea saber más aquí te dejo 10 consejos que te ayudarán a reducir el consumo de azúcar.

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