Mientras que las bebidas dulces pueden darle un impulso de energía temporal, también pueden causar que sus niveles de energía se bloqueen poco después. Mientras más azúcar consuma, más lo ansiará, lo que lo llevará a una montaña rusa interminable con altos niveles de azúcar seguidos de choques. La única forma de romper el ciclo es eliminar (o reducir drásticamente) su consumo de azúcar.

No desea sabotearse y socavar todo el trabajo duro que ha puesto en su dieta y rutina de ejercicios. Al cambiar lo que bebes, puedes asegurarte de mantenerte en el buen camino con un estilo de vida saludable.

Intente reemplazar las bebidas azucaradas o endulzadas artificialmente para obtener agua o té helado sin azúcar. Esto te ayudará a mantenerte hidratado sin agregar calorías innecesarias. Si realmente deseas algo de sabor, prueba con agua infundida. Puedes infusionar tu agua con frutas o vegetales para mejorar el sabor sin sacrificar tu salud, ¡y es súper refrescante!

¡Aquí te dejo 14 maneras diferentes en que puede infundir agua para hacer más refrescante!

Satisfacer las necesidades de hidratación de su cuerpo no tiene que ser difícil. Al cambiar su Diet Coke por un vaso de agua infundida con fruta, puede asegurarse de estar bien hidratado sin todos los edulcorantes añadidos.

Todos tienen diferentes necesidades de hidratación, según el peso, el nivel de actividad y otros factores. Haga que sea un objetivo inicial beber de tres a cuatro vasos de agua al día y ajústelo de acuerdo con sus necesidades.

Tome el control de su hidratación a partir de hoy, y estará un paso más cerca de lograr sus objetivos de salud.

Háganos saber acerca de su forma favorita de disfrutar de bebidas que no incluyen azúcar o edulcorantes artificiales.

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Me despido de ustedes.

Tu coach y amiga,

Marisol González