Si bien es posible que no suceda una diferencia a largo plazo en su salud, si el escenario anterior ocurre de vez en cuando, pero para muchas personas, ocurre a diario. Este escenario se puede evitar fácilmente con un poco de planificación.

Cuando sepa que estará fuera de casa por más de 2 horas, prepare bocadillos saludables para que pueda comer mientras viaja.

Encuentre refrigerios que le atraigan y que sean fáciles de transportar. Puede guardar meriendas en una lonchera con un paquete de congelador, si es necesario. De esta manera, nunca estarás atrapado sin una opción saludable cuando tenga hambre.

Otras opciones incluyen:

• Carne seca de buena calidad
• Barras buenas (las que tienen proteína se te llenan y fijate que sean ajas en azúcar)
• Haga su propia mezcla (ejemplo: almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, nueces)
• Bayas mezcladas u otra fruta favorita
• Zanahorias y hummus,
• Rodajas de manzana y mantequilla de maní
• Yogur sin azúcar: agregue bayas frescas
• Almendras y pasas
• Haga sus propias ‘golosinas’ saludables con anticipación (Vea alguna pociones saludables en el grupo de Fb.)

No es necesario ser esclavo de la comida rápida o de la máquinas que venden productos. Con un poco de previsión, siempre puede tener refrigerios saludables con usted, lo que le ayuda a evitar la sensación de indolencia que proviene de ingerir calorías vacías.

Toma el control de tu dieta y progresa hacia un estilo de vida saludable que has estado imaginando preparando meriendas saludables para llevar contigo mientras te sales fuera de tu casa.. Serás recompensado con más energía y mejores resultados en tus esfuerzos por perder peso. ¡Solo se necesita una pequeña inversión de tiempo para comenzar a cosechar las recompensas!

¿Cuáles son tus refrigerios saludables favoritos que puedes traer mientras viajas?

¡Háganos saber en el grupo de Facebook!

Se despide de ustedes hasta mañana,

Tu coach y amiga

Marisol González