Día 3 – ¡Planea Para Ganar!

¡Cuando no planeas, planeas fallar!

¡Hola! Te habla Marisol González Health Coach en Nutrición Integral y el tema de hoy es «Elabore un plan».

Wow, ya es el Día 3 del Reto de 7 Dias de Hábitos Saludables!

¡Lo estás haciendo genial!

Este desafío se trata de pasos pequeños realistas. Cuanto más fáciles sean los cambios para usted, más fácil será hacer que se queden.

Una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud es planificar el futuro. 

La planificación anticipada es una de las claves más importantes para alcanzar sus objetivos y mantener su peso ideal.

Ya sabes el dicho «Cuando no planeas, planeas fallar», ¿verdad? Encuentro que esto es muy cierto cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable. Se necesita un poco de planificación, pero vale la pena.

Deberá consultar su semana con anticipación (probablemente el domingo por la mañana), de modo que pueda ser proactivo para encontrar tiempo para hacer ejercicio y preparar comidas saludables

 

¿Qué necesitas tener listo para la semana para estar más preparado?

¿Qué días y horas puedes ejercitarte? En esos días súper ocupados, ¿puede encontrar de 20 a 30 minutos para algún tipo de actividad física? Tal vez dar un paseo o hacer yoga en casa.

Conéctelo a su calendario como si fuera una cita importante, para que no lo olvide. Planifique la noche anterior para preparar su ropa de entrenamiento, para que esté listo para comenzar.

Si dejara las cosas al azar, probablemente nunca haría ejercicio o compraría muchas comidas fuera de casa.

Todos estamos ocupados, y tenemos un millón de cosas para hacer malabares, y es por eso que la planificación es tan importante para su éxito.

 

Si te preguntas qué hay para la cena, y son las 5:00 p.m., es probable que no hayas planeado. Nos sucede a todos nosotros, créanme. Tampoco soy perfecta, pero planeo las cosas mucho más ahora, y es mucho menos estresante y mucho más saludable. Las noches ocupadas pueden convocar a una comida en la olla de cocción, por lo que está lista cuando llegues a casa.

El sábado o el domingo, planifique su semana y su menú para que pueda ir al supermercado y abastecerse de lo que necesita para la semana.

Si toma un poco de tiempo adicional para planificar, puede asegurarse de tener siempre opciones de alimentos saludables al alcance de su mano, y no se apresura a tomar decisiones rápidas, convenientes y altamente procesadas.

¿Qué planificación puedes hacer esta semana que te ayudará a mantenerte en el buen camino y acelerar tu éxito?

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Marisol Gonzalez

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